Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is de laatste generatie van gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt, zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt. Het doel van ACT is niet zozeer het verminderen van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. ACT is een actieve, ervaringsgerichte vorm van therapie, waarbij ervaren en oefenen centraal staat, waarbij minder nadruk ligt op “erover praten”, maar juist doen.
Meer informatie over ACT via www.actinactie.nl
IBCT is een vorm van relatietherapie die zich richt op het verbeteren van emotionele verbondenheid en het verminderen van conflicten in relaties.
Deze integratieve benadering combineert elementen uit gedragstherapie, emotion-focused therapie (EFT) en Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Het unieke aan IBCT is dat het zowel acceptatie van je partner met al zijn of haar verschillen en tekortkomingen benadrukt, als het stimuleren van positieve verandering in gedrag en interactiepatronen.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. Dit kan een schokkende ervaring zijn, zoals een nare seksuele ervaring, een moeilijke bevalling of een verkeersongeval, maar bijvoorbeeld ook ervaringen die invloed hebben gehad op de ontwikkeling in je leven, zoals pesterijen in de jeugd. EMDR is een effectief bewezen behandelmethode om nare ervaringen waar je nu nog last van hebt te verwerken. Door middel van oogbewegingen of piepjes in combinatie met het oproepen van de nare gebeurtenis wordt het informatiesysteem van de hersenen gestimuleerd om deze gebeurtenis alsnog op een juiste manier te verwerken.
Meer informatie over EMDR via www.emdr.nl
Single Session Therapy (SST) is een therapievorm waarbij één enkel, zorgvuldig voorbereide sessie als volwaardig behandeltraject wordt ingezet, gericht op een concrete hulpvraag, met het vertrouwen dat één gesprek al betekenisvolle en duurzame verandering teweeg kan brengen.
COMET (Competitive Memory Training) is een therapievorm die negatieve zelfbeelden doorbreekt door actief positieve herinneringen en ervaringen op te roepen, zodat een gezonder en realistischer zelfgevoel de overhand krijgt.
EFT (Emotionally Focused Therapy) is een therapievorm die zich richt op de emotionele band tussen mensen, met name in relaties, en die helpt om onveilige hechtingspatronen te doorbreken en dieper contact met jezelf en de ander te herstellen.
CGT (Cognitieve Gedragstherapie) is een veelgebruikte, wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden — en die mensen concrete handvatten geeft om belemmerende denkpatronen te herkennen en te veranderen.
